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标准动作库 / EXERCISES
10S
生成完整计划 / PLAN TIME
2
阶段视觉识别 / STAGES
4
训练目标 / GOALS
场地扫描 / VENUE SCAN
认得出 SMITH 机和 CONCEPT2，
而不只是“一台机器”
STAGE 01 · 视觉识别
看清现场
- ▸识别在场全部器械，细到 Smith 机、Concept2 这类具体型号
- ▸判断环境：商业健身房 / 家庭 / 户外
- ▸发现安全隐患时主动提示
STAGE 02 · 动作决策
替你做选择
- ▸结合目标、想练的部位和身体特殊情况
- ▸「AI 推荐 8 个动作」＋「还能做」完整候选
- ▸候选池封闭：绝不推荐现场没有的器械
对着满屋陌生器械发呆；网上抄来的计划，一半器械这家健身房根本没有。
拍一张照，AI 只推荐眼前就能做的动作——走到哪练到哪，换健身房不换计划逻辑。
特殊情况自适应 / ADAPTIVE FILTER
懂得避开什么的计划，
才配叫科学计划
孕期、膝伤、坐骨神经痛、零基础——AI 自动过滤动作池、下调训练量，必要时把 HIIT 换成稳态有氧。 市面上的计划生成器，没有人做这一步。
双 AI 记录 / ONE LEDGER
练和吃，记在同一本账上
训练拍器械，吃饭拍餐盘——两套视觉 AI，一条时间线。不用再在三个 App 之间倒数据。
INPUT A · 训练
拍健身房 → 生成计划 → 跟练自动打卡。消耗按 MET 公式 × 你的体重计算，不是 75KG 的“平均人”。
INPUT B · 营养
拍餐盘 → 热量 + 三大营养素自动入账，对接 USDA 食品数据库。一顿饭 3 秒记完。
A + B ▸ 同一条时间线 ▸ 收支一目了然
−312 KCAL
AI 计划 · 自动打卡
+486 KCAL
AI 识别 · P38 C52 F12
+12 KCAL
AI 识别
−285 KCAL
MET × 你的体重
看得见的进步 / VISIBLE PROGRESS
数据不是表格，
是教练的眼睛
PR 自动检测 · 周月趋势 · 部位均衡度
PR 自动检测
每一组都和历史比对，破纪录的那一下，App 比你先知道。
周月趋势
训练量、体重、摄入热量的长期曲线——进步看走势，不看单日。
部位均衡度
六大部位训练量雷达图，弱链一眼可见，下一份计划自动补强。
训练中零操作
组间倒计时自动接续，眼睛不用离开杠铃
四目标自动编排
增肌 · 减脂 · 塑形 · 耐力，组次与休息全自动配置